Tai Chi Tao…
Bewegend mediteren in Mae Aen
Tai Chi Tao is een eenvoudige, vloeiende bewegingsvorm uit de Chinese traditie.
Het is geschikt voor bijna iedereen – jong of oud, fit of minder fit.
Ik en Tai Chi Tao…
Ik doe al jaren dagelijks Tai Chi Tao en gaf vroeger les in Nederland.
Ik experimenteer met korte video-introducties -misschien deel ik ze later.
Wat is Tai Chi Tao..?
Het is gebaseerd op de Vijf Elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (Hout, Vuur, Aarde, Metaal, Water).
Deze elementen staan voor balans in lichaam, energie en geest.
Als die balans verstoord raakt (bijv. door stress, voeding, levensstijl), kan dat klachten geven.
Tai Chi Tao helpt die balans terug te brengen – door rustige beweging, adem en aandacht.
Hoe het werkt…
Geen westerse fitness, geen forceren maar: bewegend mediteren of zachte fitness.
Aandachtspunten bij het oefenen:
- Flow – alles stroomt vanzelf…
- Aandacht – focus op je lichaam en de beweging
- Adem – vloeiend in- en uitademen, mee met de beweging
- Houding – vanuit je centrum (Dan Tiën) en een rechte lijn van voetzolen tot kruin.
Wat levert het op..?
Veel mensen ervaren na verloop van tijd:
- Meer rust, focus en zelfbewustzijn
- Betere houding, flexibiliteit en bloedsomloop
- Minder stress en chronische pijn (vooral rug/heupen)
- Een gevoel van eenheid en innerlijke harmonie.
Oefenen – hoe en waar..?
Ik geef zelf de voorkeur aan live in een groep – vooral als je pas begint.
Online en individueel kan prima, maar in een groepje komt de flow het makkelijkst op gang.
Je kunt het binnen en buiten in de natuur doen.
Belangrijke tips voor beginners…
- Begin rustig – geen haast, geen prestatiedruk
- Focus op flow en adem – “laat het gebeuren”
- Oefen liefst dagelijks, al is het maar 5–10 minuten
- Doe liever één beweging goed (juiste houding) dan een hele serie met foutjes
- Luister naar je lichaam – stop bij pijn
- Verwacht geen instant resultaat – het komt geleidelijk, maar het komt zeker!
Interesse..?
Laat het me weten – dan kijken we wat mogelijk is…
Stuur een mailtje: luc@lucaalbrecht.nl
Of ga naar Contact… voor andere opties.
Meer weten en meer tips.?
Kijk bij meer over Tai Chi Tao…
Kosten…
Ook Tai Chi Tao doe ik graag en gratis.
Wil je toch iets terugdoen..? – kijk bij Steuntje voor Luc?
Hartelijke groeten,
Luc
Mae Aen – februari 2026.
PS – ik speel met idee van korte video-introducties – zodra er iets staat, laat ik het weten.